🍆
Patlıcan Közlemesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, antioksidan açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Közlemesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 85%
Protein
1g
· 11%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.5g
Patlıcan Közlemesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Patlıcan Közlemesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Közlemesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Közlemesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Közlemesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Közlemesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patlıcan Közlemesi Gibi Besinler
Patlıcan Közlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan közlemesi kaç kalori?
Patlıcan közlemesi 100 gramında 35 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Patlıcan közlemesinde ne kadar protein var?
100 gram patlıcan közlemesinde 1 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Patlıcan közlemesi karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram patlıcan közlemesi 8 gram karbonhidrat içerir. Bu karbonhidrat miktarı sebze bazlı bir öğün veya garnitür için değerlendirilebilir.
Patlıcan közlemesi keto diyete uygun mu?
Evet, patlıcan közlemesi keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 8 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarını günlük planınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Patlıcan közlemesinin glisemik indeksi nedir?
Patlıcan közlemesinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Patlıcan közlemesi lifli mi?
Evet, 100 gram patlıcan közlemesi 2,5 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünün lif miktarına katkıda bulunabilir.
Patlıcan közlemesi yağ oranı yüksek mi?
Hayır, patlıcan közlemesinin yağ oranı düşüktür. 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ vardır.
Patlıcan közlemesi vegan ve glutensiz mi?
Evet, patlıcan közlemesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen ve paleo beslenme modelleriyle de uyumludur.
Patlıcan közlemesi diyet yapanlar için uygun mu?
100 gramda 35 kalori ve 0,2 gram yağ içermesi nedeniyle patlıcan közlemesi düşük kalorili seçenek arayanlar için uygun olabilir. Porsiyonun toplam karbonhidratı 8 gramdır.
Patlıcan közlemesi işlenmiş bir gıda mı?
Patlıcan közlemesi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır ve Akdeniz, esnek beslenme ile omnivor beslenme düzenlerine de uygundur.
Patlıcan Közlemesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.