Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Patlıcan közlemeli menemen Kaç Kalori?

Yumurta, domates, biber ve közlenmiş patlıcanla yapılan proteinli geleneksel kahvaltılık

KALORİ

96kcal

22düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.6g

Patlıcan közlemeli menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 20%

Protein

5.3g

· 22%

Yağ

6.1g

· 58%

Lif

1.6g

Patlıcan közlemeli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Patlıcan közlemeli menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan közlemeli menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan közlemeli menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan közlemeli menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan közlemeli menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Patlıcan közlemeli menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Patlıcan közlemeli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan közlemeli menemen kaç kalori?

Patlıcan közlemeli menemenin 100 gramı 96 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Patlıcan közlemeli menemenin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 22'dir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,6 g lif içerir.

Patlıcan közlemeli menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.