🍆🍢
Patlıcan Kebabı Kaç Kalori?
Patlıcan, kıyma ve baharatlarla yapılan geleneksel kebap.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Kebabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 24%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
6.5g
· 50%
Lif
2.5g
Patlıcan Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Patlıcan Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Kebabı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Kebabı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Kebabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Patlıcan Kebabı Gibi Besinler
Patlıcan Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan kebabı kaç kalori ve protein içerir?
Patlıcan kebabı 100 gramda 120 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,5 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat bulunur.
Patlıcan kebabı glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Patlıcan kebabının glisemik indeksi 35’tir, yani düşük glisemik indeksli bir yemektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Patlıcan Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.