🍆
Patlıcan Ezmesi Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 81%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.8g
Patlıcan Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Patlıcan Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patlıcan Ezmesi Gibi Besinler
Patlıcan Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan ezmesi kaç kalori?
Patlıcan ezmesi 100 gramda 38 kalori içerir.
Patlıcan ezmesinde ne kadar protein var?
100 gram patlıcan ezmesinde 1,2 gram protein bulunur.
Patlıcan ezmesi karbonhidrat oranı nedir?
Patlıcan ezmesinin 100 gramında 7,8 gram karbonhidrat vardır.
Patlıcan ezmesi lif açısından zengin mi?
100 gram patlıcan ezmesi 2,8 gram lif sağlar. Lif miktarı, besinin toplam karbonhidrat içeriğinin bir parçasıdır.
Patlıcan ezmesinin yağ oranı ne kadar?
Patlıcan ezmesi 100 gramda yalnızca 0,3 gram yağ içerir.
Patlıcan ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Patlıcan ezmesinin glisemik indeksi 15'tir.
Patlıcan ezmesi diyete uygun mu?
100 gramında 38 kalori bulunan patlıcan ezmesi; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Patlıcan ezmesi vegan mı?
Evet. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre patlıcan ezmesi vegan beslenmeye uygundur.
Patlıcan ezmesi glutensiz mi?
Evet. Patlıcan ezmesi glutensiz beslenme düzeniyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Patlıcan ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Patlıcan ezmesi minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Patlıcan Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.