🍆
Patlıcan diblesi Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli patlıcan yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan diblesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 45%
Protein
1.6g
· 7%
Yağ
5.1g
· 48%
Lif
2.8g
Patlıcan diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Patlıcan diblesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan diblesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan diblesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan diblesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan diblesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Patlıcan diblesi Gibi Besinler
Patlıcan diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan diblesi kaç kalori?
Patlıcan diblesi 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Patlıcan diblesi diyete uygun mu?
Patlıcan diblesi 100 gramda 2,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 42'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Patlıcan diblesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.