🍆
Patlıcan çullama Kaç Kalori?
Yumurtalı ve unlu kaplamayla kızartılmış patlıcan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan çullama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 37%
Protein
4.1g
· 10%
Yağ
9.6g
· 53%
Lif
3.7g
Patlıcan çullama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
9.4µg · 17% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Patlıcan çullama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan çullama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan çullama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcan çullama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan çullama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Patlıcan çullama Gibi Besinler
Patlıcan çullama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan çullama kaç kaloridir?
Patlıcan çullama 100 gramında 158 kalori içerir.
Patlıcan çullamanın protein miktarı nedir?
100 gram patlıcan çullamada 4,1 gram protein bulunur.
Patlıcan çullama karbonhidrat açısından yüksek mi?
Patlıcan çullama 100 gramda 14,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını öğünün diğer bileşenleriyle birlikte değerlendirmek faydalıdır.
Patlıcan çullamada ne kadar yağ vardır?
100 gram patlıcan çullamada 9,6 gram yağ bulunur.
Patlıcan çullama lifli bir yemek mi?
Evet, patlıcan çullama 100 gramda 3,7 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Patlıcan çullamanın glisemik indeksi kaçtır?
Patlıcan çullamanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Patlıcan çullama diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 158 kaloridir. Uygunluk, günlük enerji ve makro besin hedeflerine bağlıdır.
Patlıcan çullama vejetaryenler için uygun mu?
Evet, patlıcan çullama vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patlıcan çullamada alerjen var mı?
Evet, patlıcan çullama yumurta ve gluten içerir. Yumurta veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Patlıcan çullama işlenmiş bir yemek mi?
Evet, patlıcan çullama işlenmiş kategorisinde değerlendirilir. Besin değerleri 100 gram için 158 kalori, 4,1 gram protein, 14,8 gram karbonhidrat ve 9,6 gram yağdır.
Patlıcan çullama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.