Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcan biber kızartma Kaç Kalori?

Yağda kızartılmış patlıcan ve biber; enerji yoğun, lif içerir.

KALORİ

145kcal

20düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.2g

Patlıcan biber kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 24%

Protein

1.4g

· 4%

Yağ

12.1g

· 72%

Lif

3.2g

Patlıcan biber kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

0.14mg · 8% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Patlıcan biber kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan biber kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan biber kızartma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan biber kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan biber kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 93.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).

Patlıcan biber kızartma Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Patlıcan biber kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan biber kızartma kaç kalori?

Patlıcan biber kızartma 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g yağ, 8,9 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.

Patlıcan biber kızartmanın glisemik indeksi düşük mü?

Patlıcan biber kızartmanın glisemik indeksi 20’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.

Patlıcan biber kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.