🌾
Patlatılmış sorgum Kaç Kalori?
Glütensiz, tam tahıl, hafif atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlatılmış sorgum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
374
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 81%
Protein
11g
· 11%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
6.5g
Patlatılmış sorgum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
289mg · 41% GDV
Magnezyum
165mg · 39% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Patlatılmış sorgum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlatılmış sorgum İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlatılmış sorgum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlatılmış sorgum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlatılmış sorgum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Patlatılmış sorgum Gibi Besinler
Patlatılmış sorgum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlatılmış sorgum kaç kalori ve protein içerir?
Patlatılmış sorgum 100 gramda 374 kalori ve 11 g protein içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Patlatılmış sorgum glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, patlatılmış sorgum glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patlatılmış sorgum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.