1 su bardağı (orta) Yağlı ve tuzlu patlamış mısır (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 110 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Nedir?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır, ısıtılınca açılan mısır tanelerinin tereyağı veya başka bir yağ ve tuzla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Evde tencerede ya da özel bir makinede yapılabilir; Türkiye’de sinemada ve evde film izlerken sevilen bir atıştırmalıktır.

Hafif ve çıtır taneler, yağla birlikte daha dolgun ve tuzlu bir tat kazanır. Genellikle tek başına, kâseden paylaşarak yenir; çayın yanında da tercih edilebilir. Mısırdan gelen lif içerir, ancak yağ oranı nedeniyle sade patlamış mısıra göre daha enerji yoğundur. Daha hafif bir atıştırmalık için yağı ölçülü kullanıp tuzu azaltabilir, kendinize küçük bir kâse ayırabilirsiniz.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.7g

· 20% GDV

Protein

7.6g

· 15% GDV

Yağ

32.2g

· 41% GDV

Lif

8.6g

· 31% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

77mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:

🚶

132dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 144:1

İdeal 4:1 üzerinde (144:1).

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır ile Karşılaştır

🍿vs🍚

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır vs Bulgur Pilavı100 g'da 415 kalori fazla

→🍿vs🍝

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır vs Tam buğday makarna100 g'da 411 kalori fazla

→🍿vs🥖

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır vs Galeta100 g'da 125 kalori fazla

→🍿vs🥯

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır vs Simit100 g'da 195 kalori fazla

→

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır evde nasıl yapılır?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır için tencerenin tabanını ince bir yağ tabakasıyla kaplayın, mısırları tek kat ekleyip kapağı kapatın. Tencereyi ara sıra sallayın; patlama sesleri seyrekleşince ocaktan alıp tuz ve eritilmiş tereyağıyla tatlandırın.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır neden patlamaz?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısırın taneleri kuruysa, eskiyse veya kabukları çatlaksa patlamayabilir. Patlama için tanenin içindeki nemin buhara dönüşmesi gerekir; mısırları hava geçirmez kapta saklayın ve tencerede tek kat halinde ısıtın.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır nasıl çıtır kalır?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır, buharı içeride tutan kapalı bir kapta beklerse yumuşar. Patladıktan sonra kapağı aralayarak buharın çıkmasını sağlayın, mısırı geniş bir kâsede soğutun ve tamamen soğuyunca hava geçirmez kapta saklayın.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısıra tereyağı nasıl eklenir?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısıra tereyağını eritip azar azar gezdirin ve her eklemeden sonra karıştırın. Tereyağını çok hızlı dökmek bazı parçaları ıslatıp diğerlerine ulaşmasını engeller; ince tuz, mısıra daha eşit tutunur.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır mikrodalgada yapılır mı?

Evet, yağlı ve tuzlu patlamış mısır mikrodalgada da hazırlanabilir; sade patlamış mısırı mikrodalgaya uygun kapta patlatıp tereyağı ve tuzu sonradan ekleyin. Taneler arasında patlama sesleri seyrekleşince durdurun; fazla ısıtmak mısırı yakabilir.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısırın tuzu nasıl azaltılır?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısırdaki tuzu azaltmak için sade patlamış mısırı kendiniz hazırlayın ve tuzu azar azar ekleyerek tadına bakın. Hazır olanın üzerindeki tuzu silkelemek bir miktarını alabilir, ancak mısırın içine işlemiş tuzu çıkarmaz.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır nasıl saklanır?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısırı tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; kokusu veya tadı değişmişse yemeyin. Buzdolabı, nem oluşturabileceği için iyi bir saklama yeri değildir.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır, lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak eklenen tereyağı ve tuz yağ ve sodyum miktarını artırır. Daha hafif bir seçenek için daha az tereyağı ve tuz kullanıp porsiyonu kâsede ayırın.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır kilo aldırır mı?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tereyağı miktarını sınırlayın ve paketten ya da büyük bir kaptan gelişigüzel yemek yerine küçük bir kâseye koyun.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısırın yanına ne gider?

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır, film izlerken tek başına yenebilir; yanında şekersiz çay veya su tercih edilebilir. Tuzlu tadı dengelemek için taze meyveyle sunabilir, ekstra tuzlu soslar eklemekten kaçınabilirsiniz.

Yağlı ve tuzlu patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026