Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patlamış mısır gevrek Kaç Kalori?
Patlamış mısır gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Patlamış mısır gevrek (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patlamış mısır gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 9% · Yağ 10%
Patlamış mısır gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Patlamış mısır gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 şişe (mini) | 35 g | 137 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patlamış mısır gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış mısır gevreği nedir?
Patlamış mısır gevreği, kahvaltılık gevrek gibi tüketilen patlamış mısırdan oluşan bir yiyecektir. Ürünün yapısı ve tadı markaya ya da tarife göre değişebilir; bazı çeşitler tatlandırılmış olabilir.
Patlamış mısır gevreği sütle yenir mi?
Evet, patlamış mısır gevreği sütle yenebilir. Çıtırlığını koruması için sütü yiyeceğiniz zaman ekleyin; içinde uzun süre bekletmek gevreğin yumuşamasına neden olur.
Patlamış mısır gevreği evde nasıl yapılır?
Patlamış mısır gevreğini evde sade patlamış mısırla hazırlayabilirsiniz. Mısırları patlatıp bir kâseye alın; isterseniz tarçın veya az miktarda bal ekleyin ve sütü servis ederken üzerine dökün.
Patlamış mısır gevreği normal patlamış mısırdan nasıl farklıdır?
Patlamış mısır gevreği kahvaltıda sütle veya başka eşlikçilerle yenmeye uygun şekilde sunulur; normal patlamış mısır ise çoğunlukla tek başına atıştırmalık olarak tüketilir. Tatlandırma ve kullanılan malzemeler ürüne göre farklılık gösterebilir.
Patlamış mısır gevreği tatlı mı, tuzlu mu?
Patlamış mısır gevreği hem tatlı hem tuzlu hazırlanabilir. Hazır ürünlerin tadı değiştiğinden, tuzlu bir çeşidi sütle; tatlı bir çeşidi ise sade yoğurt veya meyveyle eşleştirmek tadı dengeleyebilir.
Patlamış mısır gevreği kahvaltıda nasıl servis edilir?
Patlamış mısır gevreğini kahvaltıda süt, yoğurt veya meyveyle servis edebilirsiniz. Gevrekliği korumak için yiyeceğiniz miktarı kâseye koyup eşlikçileri hemen tüketmeden önce ekleyin.
Patlamış mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patlamış mısır gevreğini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını azaltır; süt veya yoğurt eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden tüketin.
Patlamış mısır gevreği sahurda tok tutar mı?
Patlamış mısır gevreği tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Sahurda yoğurt veya süt gibi protein içeren bir eşlikçiyle ve meyveyle tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Patlamış mısır gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Patlamış mısır gevreği tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ölçerek tüketmek ve şekerli eşlikçileri sınırlamak, onu dengeli bir öğüne veya atıştırmalığa dahil etmenin pratik yoludur.
Patlamış mısır gevreği çocuklara verilebilir mi?
Evet, patlamış mısır gevreği çocuklara sunulabilir; ancak küçük çocuklarda patlamış mısır boğulma riski taşıyabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun parçalar seçin ve yerken gözetim sağlayın.
Patlamış mısır gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Patlamış mısır gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış mısır gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patlamış mısır gevrek Nedir?
Patlamış mısır gevrek, patlamış mısırın kahvaltılık gevrek olarak sunulan hâlidir; geleneksel bir Türk yemeğinden çok mısırı farklı biçimde değerlendiren bir üründür. Hafif, çıtır dokusu ve belirgin mısır tadıyla tuzlu atıştırmalık patlamış mısırdan ayrılır; ürünün çeşidine göre tadı değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek yiyebilir; sade olarak ara öğünde de tüketebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir ve 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir kase için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin; porsiyonu küçük tutmak da kolaydır.
Patlamış mısır gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patlamış mısır gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış mısır gevrek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış mısır gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış mısır gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Patlamış mısır gevrek ile Karşılaştır
Patlamış mısır gevrek Gibi Besinler
Patlamış mısır gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.