Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Patlamış Mısır (Çerezza) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Patlamış Mısır (Çerezza) (50 g) 210 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patlamış Mısır (Çerezza) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
210
KCAL / 50G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Patlamış Mısır (Çerezza) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Patlamış Mısır (Çerezza) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patlamış Mısır (Çerezza) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerezza patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çerezza patlamış mısır, ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; mısır lif sağlar, ancak ürünün yağ ve çeşni içeriği de önemlidir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çerezza patlamış mısırın içinde ne var?
Çerezza patlamış mısırın temelinde patlatılmış mısır bulunur; yağ ve çeşni gibi diğer bileşenler çeşide göre değişebilir. Belirli bir paketin içindekiler için ürünün kendi ambalajındaki listeye bakın.
Çerezza patlamış mısır pişirilmeden yenir mi?
Evet, Çerezza patlamış mısır paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Mısır önceden patlatılıp tüketilecek şekilde paketlendiği için ayrıca pişirmeniz gerekmez; ısıtmak tazeliğini veya çıtırlığını garanti etmez.
Çerezza patlamış mısır mikrodalgada ısıtılır mı?
Çerezza patlamış mısır hazır tüketilen bir üründür ve paketi mikrodalga için tasarlanmamış olabilir. Ambalaj açıkça mikrodalgada ısıtılabileceğini belirtmiyorsa paketi mikrodalgaya koymayın; sıcaklık ürünü yakabilir veya ambalaja zarar verebilir.
Çerezza patlamış mısır evde yapılan patlamış mısırdan nasıl farklıdır?
Çerezza patlamış mısır önceden hazırlanıp paketlenir; evde patlatılan mısırda yağ miktarını ve çeşniyi siz seçersiniz. Bu nedenle tat, çıtırlık ve içindekiler kullanılan ev tarifiyle aynı olmayabilir.
Açılmış Çerezza patlamış mısır nasıl saklanır?
Açılmış Çerezza patlamış mısırı hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine sıkıca kapatmak, kalan kısmın daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Çerezza patlamış mısır bayatlayınca tekrar çıtır olur mu?
Çerezza patlamış mısır nem çekip yumuşadıysa kısa süreli hafif ısıtma çıtırlığın bir kısmını geri getirebilir, ancak sonucu garanti değildir. Isıtacaksanız ürünü ambalajından çıkarın ve yanmaması için yakından takip edin.
Çerezza patlamış mısır çocuklara verilebilir mi?
Dört yaşından küçük çocuklara Çerezza patlamış mısır vermeyin; patlamış mısır boğulma riski taşıyabilir. Daha büyük çocuklar yerken oturmalı ve bir yetişkin tarafından gözetilmelidir.
Çerezza patlamış mısır kilo aldırır mı?
Çerezza patlamış mısır tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olmasıyla ilişkilidir. Paketin tamamını fark etmeden yemek kolay olabileceğinden, yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak işe yarar.
Patlamış Mısır (Çerezza) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
400mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Patlamış Mısır (Çerezza) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış Mısır (Çerezza) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patlamış Mısır (Çerezza) Nedir?
Çerezza patlamış mısır, ısıtılınca açılıp kabaran mısır tanelerinden yapılan, hazır paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla sohbet ederken ya da çayın yanında çıtır bir şey aradığınızda tercih edilebilir. Havadar ve gevrek dokusu, mısırın kendine özgü hafif tadıyla birleşir; çeşidine göre daha sade ya da daha belirgin tatta olabilir.
Karbonhidrat ağırlıklı bu atıştırmalık lif de sağlar; ancak mısırın kabarmış ve hafif görünmesi, paketin tamamının küçük bir porsiyon olduğu anlamına gelmez. Porsiyonu önceden ayırıp yanına su veya şekersiz çay koymanız, atıştırmayı daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Patlamış Mısır (Çerezza) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patlamış Mısır (Çerezza) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış Mısır (Çerezza) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış Mısır (Çerezza) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış Mısır (Çerezza) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Patlamış Mısır (Çerezza) ile Karşılaştır
Patlamış Mısır (Çerezza) Gibi Besinler
Patlamış Mısır (Çerezza) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.