🍿
Patlamış mısır Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağ, tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.8g
· 77%
Protein
12.9g
· 13%
Yağ
4.5g
· 10%
Lif
14.5g
Patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.3mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
358mg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
144mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 210:1
İdeal 4:1 üzerinde (210:1).
Patlamış mısır Gibi Besinler
Patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış mısır kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram patlamış mısır 387 kaloridir. Lif oranı 14.5 g olduğu için tok tutmaya katkı sağlayabilir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Patlamış mısırın glisemik indeksi yüksek mi?
Patlamış mısırın glisemik indeksi 72’dir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. 100 gramında 77.8 g karbonhidrat bulunur.
Patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.