🥣
Patlamış karabuğday gevreği Kaç Kalori?
Glütensiz, hafif ve gevrek; tam tahıl benzeri psödotahıl bazlı kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlamış karabuğday gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.6g
· 81%
Protein
11.7g
· 13%
Yağ
2.7g
· 6%
Lif
6.5g
Patlamış karabuğday gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7mg · 44% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Magnezyum
231mg · 55% GDV
Fosfor
347mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Patlamış karabuğday gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış karabuğday gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış karabuğday gevreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış karabuğday gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış karabuğday gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Patlamış karabuğday gevreği Gibi Besinler
Patlamış karabuğday gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış karabuğday gevreği kaç kalori içerir?
Patlamış karabuğday gevreği 100 gramda 364 kalori içerir. Aynı miktarda 11,7 g protein, 74,6 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Patlamış karabuğday gevreği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, patlamış karabuğday gevreği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patlamış karabuğday gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.