🍘
Patlamış gevrek Kaç Kalori?
Hafif, gevrek, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlamış gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78.4g
· 83%
Protein
10.2g
· 11%
Yağ
2.6g
· 6%
Lif
6.8g
Patlamış gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Patlamış gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlamış gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Patlamış gevrek Gibi Besinler
Patlamış gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış gevrek kaç kalori içerir?
Patlamış gevrek 100 gramında 380 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 78,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Patlamış gevrek kan şekerini yükseltir mi?
Patlamış gevreğin glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek kabul edilir. Bu nedenle kan şekeri üzerinde hızlı bir etki oluşturabilir.
Patlamış gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.