Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

🌿Lif Zengini

Patlamış buğday gevreği Kaç Kalori?

Düşük yağlı, gevrek tahıl ürünü

KALORİ

380kcal

70yüksek

POTASYUM

230mg

LİF

7.5g

Patlamış buğday gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78g

· 82%

Protein

11.5g

· 12%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

7.5g

Patlamış buğday gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.7mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Patlamış buğday gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlamış buğday gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlamış buğday gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlamış buğday gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlamış buğday gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Patlamış buğday gevreği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlamış buğday gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlamış buğday gevreği kaç kalori?

Patlamış buğday gevreği 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 78 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Patlamış buğday gevreği glüten içerir mi ve diyete uygun mu?

Evet, patlamış buğday gevreği glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 70'tir.

Patlamış buğday gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.