🍿
Patlak amarant Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif kaynağı, mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlak amarant Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.7g
· 73%
Protein
13.6g
· 15%
Yağ
5.2g
· 12%
Lif
6.7g
Patlak amarant Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
102µg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
557mg · 80% GDV
Magnezyum
248mg · 59% GDV
Patlak amarant Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlak amarant İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlak amarant Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlak amarant Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlak amarant Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Patlak amarant Gibi Besinler
Patlak amarant Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlak amarantın kalorisi ve protein miktarı ne kadar?
100 gram patlak amarant 371 kalori ve 13,6 g protein içerir. Ayrıca 67,7 g karbonhidrat, 5,2 g yağ ve 6,7 g lif sağlar.
Patlak amarant glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, patlak amarant glütensizdir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Patlak amarant hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.