🍿
Patlak Kaç Kalori?
Düşük kalori, lif kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.8g
· 77%
Protein
12.9g
· 13%
Yağ
4.5g
· 10%
Lif
14.5g
Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.34mg · 20% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Magnezyum
144mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Patlak Gibi Besinler
Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlak kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Patlak, 100 gramda 387 kalori ve 77,8 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 12,9 gram protein bulunur.
Patlak glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, patlak glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.