Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, demir ve B vitaminleri açısından zengin, yağlı et
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Patito (120 g) 404 kaloridir. 100 gramında 337 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 34.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
404
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
34.1g
· 44% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 23% · Yağ 77%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 404 kcal | |
| Yağ | 34.1 g | 44% |
| Doymuş yağ | 11.64 g | 58% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 404 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 202 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 337 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 337 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 506 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 607 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 843 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 337 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patito, genç ördeğin etidir. Ördek eti tavuktan daha koyu renkli ve daha yoğun lezzetlidir; derisi ve etin kendi yağı pişirme sırasında belirgin bir rol oynar.
Patito eti fırında, tavada veya ağır ağır tencerede pişirilebilir. Derili parçaları önce deri tarafı tavaya gelecek şekilde pişirmek, yağın erimesine ve derinin kızarmasına yardımcı olur.
Patito eti, tavuk etinden daha yoğun ve kendine özgü bir tada sahiptir. Genç ördek eti genellikle daha yumuşak olur; kekik, sarımsak ve turunçgil gibi aromalarla iyi uyum sağlar.
Patito fırında, baharatlanıp derisi kızarana ve eti iyice pişene kadar tutulur. Tepsiye soğan veya kök sebzeler eklemek lezzet verir; piştikten sonra kesmeden önce kısa süre dinlendirin.
Evet, patito etinin derisi yenebilir. İyice kızartıldığında çıtırlaşır; daha az yağlı bir porsiyon isteyenler deriyi yemeyebilir, çünkü pişerken derinin altındaki yağın bir kısmı erir.
Patito eti tavuktan daha koyu renkli, daha yağlı ve lezzeti daha yoğundur. Tavuk göğsü gibi çabuk kuruyabilen parçalar yerine, patito çoğu zaman derisi kızartılarak veya daha yavaş pişirilerek hazırlanır.
Patito etindeki yağı azaltmak için deriyi tavada yavaşça kızartıp eriyen yağı dökün veya piştikten sonra deriyi ayırın. Eriyen ördek yağını sebze ya da patates pişirmek için ayrıca saklayabilirsiniz.
Patito eti sarımsak, karabiber, kekik ve limon ya da portakal suyu ile marine edilebilir. Marinasyon lezzet katar; eti pişirmeden önce yüzeyini kurulamak derinin daha iyi kızarmasını sağlar.
Patito etinin yanına fırın patates, lahana, elma veya mevsim sebzeleri yakışır. Asidik bir salata ya da turunçgilli sos, ördek etinin zengin ve yağlı lezzetini dengeler.
Pişmiş patito etini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Daha uzun süre saklamak için soğutup dondurun; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Vitaminler
B3
5.76mg · 36% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Çinko
2.88mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 404 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patito adı genç ördek etini ifade eder; ördek yavrusunun eti, tıpkı yetişkin ördek eti gibi pişirilir. Türkiye’de günlük sofralarda tavuk kadar yaygın değildir; daha çok özel yemeklerde veya ördek bulunan restoranlarda karşınıza çıkar.
Eti koyu renkli, yumuşak ve yağlıdır; fırında kızartıldığında derisi çıtırlaşır, içi sulu kalabilir. Patito’yu fırın sebzeler, pilav ya da ekşili meyve soslarıyla servis edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir, ancak yağ oranı da yüksektir; daha hafif bir tabak için derisini ayırıp yanında bol sebze tercih edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.