EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak, koyu altın kahverengi derisi ve koyu renkli etiyle küçük bir ördek, tabakta bütün olarak sunuluyor.
●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

Patito Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, demir ve B vitaminleri açısından zengin, yağlı et

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

337kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Patito (120 g) 404 kaloridir. 100 gramında 337 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 34.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Patito Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

404

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

22.8g

· 46% GDV

Yağ

34.1g

· 44% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 23% · Yağ 77%

Patito besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori404 kcal
Yağ34.1 g44%
Doymuş yağ11.64 g58%
Trans yağ0.12 g
Sodyum76 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein22.8 g46%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Patito Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g404 kcal
1 dilim (ince)40 g135 kcal
1 dilim (kalın)60 g202 kcal
1 adet (küçük)80 g270 kcal
100 g100 g337 kcal
1 porsiyon (orta)100 g337 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g506 kcal
1 adet (büyük)180 g607 kcal
1 adet (kocaman)250 g843 kcal

Değerler, 100 gramdaki 337 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Patito Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patito nedir?

Patito, genç ördeğin etidir. Ördek eti tavuktan daha koyu renkli ve daha yoğun lezzetlidir; derisi ve etin kendi yağı pişirme sırasında belirgin bir rol oynar.

Patito eti nasıl pişirilir?

Patito eti fırında, tavada veya ağır ağır tencerede pişirilebilir. Derili parçaları önce deri tarafı tavaya gelecek şekilde pişirmek, yağın erimesine ve derinin kızarmasına yardımcı olur.

Patito etinin tadı nasıldır?

Patito eti, tavuk etinden daha yoğun ve kendine özgü bir tada sahiptir. Genç ördek eti genellikle daha yumuşak olur; kekik, sarımsak ve turunçgil gibi aromalarla iyi uyum sağlar.

Patito fırında nasıl yapılır?

Patito fırında, baharatlanıp derisi kızarana ve eti iyice pişene kadar tutulur. Tepsiye soğan veya kök sebzeler eklemek lezzet verir; piştikten sonra kesmeden önce kısa süre dinlendirin.

Patito etinin derisi yenir mi?

Evet, patito etinin derisi yenebilir. İyice kızartıldığında çıtırlaşır; daha az yağlı bir porsiyon isteyenler deriyi yemeyebilir, çünkü pişerken derinin altındaki yağın bir kısmı erir.

Patito eti tavuk etinden nasıl farklıdır?

Patito eti tavuktan daha koyu renkli, daha yağlı ve lezzeti daha yoğundur. Tavuk göğsü gibi çabuk kuruyabilen parçalar yerine, patito çoğu zaman derisi kızartılarak veya daha yavaş pişirilerek hazırlanır.

Patito etindeki fazla yağ nasıl azaltılır?

Patito etindeki yağı azaltmak için deriyi tavada yavaşça kızartıp eriyen yağı dökün veya piştikten sonra deriyi ayırın. Eriyen ördek yağını sebze ya da patates pişirmek için ayrıca saklayabilirsiniz.

Patito eti nasıl marine edilir?

Patito eti sarımsak, karabiber, kekik ve limon ya da portakal suyu ile marine edilebilir. Marinasyon lezzet katar; eti pişirmeden önce yüzeyini kurulamak derinin daha iyi kızarmasını sağlar.

Patito etinin yanına ne gider?

Patito etinin yanına fırın patates, lahana, elma veya mevsim sebzeleri yakışır. Asidik bir salata ya da turunçgilli sos, ördek etinin zengin ve yağlı lezzetini dengeler.

Pişmiş patito eti nasıl saklanır?

Pişmiş patito etini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Daha uzun süre saklamak için soğutup dondurun; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.

Patito Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

5.76mg · 36% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

B5

1.32mg · 26% GDV

B2

0.3mg · 23% GDV

Mineraller

Fosfor

216mg · 31% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Çinko

2.88mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

288mg · 8% GDV

Sodyum

76mg · 3% GDV

Patito Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patito Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 404 kaloriyi harcamak:

🚶

100dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patito Nedir?

Patito adı genç ördek etini ifade eder; ördek yavrusunun eti, tıpkı yetişkin ördek eti gibi pişirilir. Türkiye’de günlük sofralarda tavuk kadar yaygın değildir; daha çok özel yemeklerde veya ördek bulunan restoranlarda karşınıza çıkar.

Eti koyu renkli, yumuşak ve yağlıdır; fırında kızartıldığında derisi çıtırlaşır, içi sulu kalabilir. Patito’yu fırın sebzeler, pilav ya da ekşili meyve soslarıyla servis edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir, ancak yağ oranı da yüksektir; daha hafif bir tabak için derisini ayırıp yanında bol sebze tercih edin.

Patito Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patito İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patito Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Patito Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Patito Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Patito ile Karşılaştır

🦆vs🥩
Patito vs Dana Kıyma100 g'da 87 kalori fazla
→
🦆vs🍢
Patito vs Tavuk Şiş100 g'da 197 kalori fazla
→
🦆vs🥩
Patito vs Kuzu Kavurma100 g'da 107 kalori fazla
→
🦆vs🍗
Patito vs Hindi Füme100 g'da 227 kalori fazla
→

Patito Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Patito hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.