🥔🍳
Patatesli Yumurta Omlet Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat kaynağı, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Yumurta Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 41%
Protein
5.5g
· 18%
Yağ
5.5g
· 41%
Lif
1.3g
Patatesli Yumurta Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Patatesli Yumurta Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Yumurta Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Yumurta Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Yumurta Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Yumurta Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Patatesli Yumurta Omlet Gibi Besinler
Patatesli Yumurta Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.