🥔🍳
Patatesli Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, kahvaltı için doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 49%
Protein
5.2g
· 17%
Yağ
4.5g
· 34%
Lif
1.6g
Patatesli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Patatesli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Patatesli Yumurta Gibi Besinler
Patatesli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli yumurta kaç kalori?
Patatesli yumurta 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyonun kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Patatesli yumurtada ne kadar protein var?
100 gram patatesli yumurtada 5,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren ana veya ara öğün seçeneklerinden biri olabilir.
Patatesli yumurtanın karbonhidrat miktarı nedir?
Patatesli yumurta 100 gramda 14,5 gram karbonhidrat sağlar. Karbonhidrat içeriği büyük ölçüde patatesten gelir.
Patatesli yumurta diyette yenir mi?
Patatesli yumurta, 100 gramda 120 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Patatesli yumurtanın glisemik indeksi yüksek mi?
Patatesli yumurtanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için dikkate alınabilir.
Patatesli yumurta tok tutar mı?
100 gramında 5,2 gram protein ve 1,6 gram lif bulunur. Protein ve lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenleri arasında yer alır.
Patatesli yumurtada ne kadar yağ bulunur?
Patatesli yumurta 100 gramda 4,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam enerji değerine katkı sağlar.
Patatesli yumurta yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Patatesli yumurta yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Patatesli yumurta Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, patatesli yumurta Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Patatesli yumurta işlenmiş bir yemek mi?
Patatesli yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin işlenme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Patatesli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.