Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Patatesli yoğurt meze Kaç Kalori?

Yoğurt bazlı, patates içeren meze; orta kalorili ve tok tutucu.

KALORİ

118kcal

52düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

Patatesli yoğurt meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 39%

Protein

4.1g

· 14%

Yağ

6.1g

· 47%

Lif

1.1g

Patatesli yoğurt meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 11% GDV

B12

0.24µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Patatesli yoğurt meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli yoğurt meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli yoğurt meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli yoğurt meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli yoğurt meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Patatesli yoğurt meze Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Patatesli yoğurt meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli yoğurtlu meze kaç kalori?

Patatesli yoğurtlu meze 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Patatesli yoğurtlu meze diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52'dir; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Patatesli yoğurt meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.