Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patatesli Trabzon ekmeği Kaç Kalori?
Patatesli, doyurucu, geleneksel ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Patatesli Trabzon ekmeği (40 g) 102 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 0.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patatesli Trabzon ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
102
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 12% · Yağ 7%
Patatesli Trabzon ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 172 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Patatesli Trabzon ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 153 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 306 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 893 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patatesli Trabzon ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli Trabzon ekmeği nedir?
Patatesli Trabzon ekmeği, hamuruna patates eklenerek hazırlanan Trabzon ekmeği çeşididir. Patates, ekmeğin içini daha nemli ve yumuşak yapar; tarif ve doku fırına göre değişebilir.
Patatesli Trabzon ekmeği nasıl yapılır?
Patatesli Trabzon ekmeği, genellikle haşlanıp ezilmiş patatesin un, su ve mayayla hazırlanan hamura katılmasıyla yapılır. Hamur mayalandıktan sonra şekillendirilip fırında pişirilir; kullanılan un ve mayalama yöntemi değişebilir.
Patatesli Trabzon ekmeği ile sade Trabzon ekmeği arasındaki fark nedir?
Patatesli Trabzon ekmeğinin hamurunda patates bulunur; sade Trabzon ekmeğinde ise patates kullanılmaz. Patatesli çeşidin iç dokusu çoğunlukla daha yumuşak ve nemlidir, bu yüzden iki ekmeğin bayatlama hissi de farklı olabilir.
Patatesli Trabzon ekmeğine neden patates konur?
Patates, hamura nem ve yumuşaklık kazandırmak için eklenir. Ezilmiş patates hamura eşit karıştırıldığında ekmeğin içi daha dolgun bir doku alır; patates miktarı arttıkça hamurun su ihtiyacı da değişebilir.
Patatesli Trabzon ekmeği nasıl servis edilir?
Patatesli Trabzon ekmeği dilimlenerek kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtayla; öğünlerdeyse çorba ve ev yemeklerinin yanında servis edilir. Taze dilimleri sade tüketebilir, daha çıtır bir doku için hafifçe kızartabilirsiniz.
Patatesli Trabzon ekmeği kahvaltıda yenir mi?
Evet, patatesli Trabzon ekmeği kahvaltıda yenir. Yumuşak dokusu tereyağı, peynir ve yumurtayla iyi gider; çay sofrasında dilimleyerek sunabilir veya tost yapmak için kullanabilirsiniz.
Patatesli Trabzon ekmeği nasıl saklanır?
Patatesli Trabzon ekmeğini oda sıcaklığında, güneş görmeyen serin ve kuru bir yerde ekmek kutusunda ya da bez torbada saklayın. Kesilmiş yüzeyini kapatmak kurumasını yavaşlatır; buzdolabı ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Patatesli Trabzon ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, patatesli Trabzon ekmeğini dondurabilirsiniz. Sonradan kullanacağınız miktarlarda dilimleyip hava almayacak şekilde paketleyin; dilimleri çözdürmeden tost makinesinde veya fırında ısıtabilirsiniz.
Patatesli Trabzon ekmeği bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Bayatlayan patatesli Trabzon ekmeğini kızartıp çorbanın yanında servis edebilir veya yumurtalı ekmek hazırlayabilirsiniz. Dilimler yalnızca kurumuşsa kısa süre ısıtmak dokusunu toparlayabilir; küf görürseniz ekmeğin tamamını atın.
Patatesli Trabzon ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Patatesli Trabzon ekmeği kan şekerini yükseltebilen karbonhidratlar içerir; patates eklenmesi onu kan şekerine etkisiz hâle getirmez. Diyabet yönetiminde porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Patatesli Trabzon ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
15.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
172mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Patatesli Trabzon ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Trabzon ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patatesli Trabzon ekmeği Nedir?
Patatesli Trabzon ekmeği, Trabzon ve çevresinin fırıncılık geleneğinden gelen; hamuruna patates eklenen, doyurucu bir ekmektir. Patates, ekmeğe daha tok bir iç doku ve hafif nemlilik verir; lezzeti ise sade ve tahılsıdır. Karadeniz’de fırından alınan ekmekler günlük sofralarda önemli yer tutar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve çayla; gün içinde çorba ya da yemeklerin yanında dilimlenerek yenebilir. Bir orta dilimi yaklaşık 40 gramdır. Karbonhidrat ağırlıklı, ölçülü protein ve lif içeren bu ekmek, özellikle uzun süre tok tutan bir sofra ekmeği arayanlara uygundur. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik ve sebze tercih edebilirsiniz.
Patatesli Trabzon ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patatesli Trabzon ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Trabzon ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Trabzon ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Trabzon ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Patatesli Trabzon ekmeği ile Karşılaştır
Patatesli Trabzon ekmeği Gibi Besinler
Patatesli Trabzon ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.