🥚🥔🧅
Patatesli soğanlı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, patates ve soğan ile yapılan doyurucu ve besleyici bir omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli soğanlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 34%
Protein
6.5g
· 20%
Yağ
6.5g
· 46%
Lif
1.2g
Patatesli soğanlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Patatesli soğanlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli soğanlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli soğanlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli soğanlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli soğanlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Patatesli soğanlı omlet Gibi Besinler
Patatesli soğanlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli soğanlı omlet kaç kalori?
Patatesli soğanlı omlet 100 gramda 130 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Patatesli soğanlı omletin glisemik indeksi nedir?
Patatesli soğanlı omletin glisemik indeksi 55'tir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir; yumurta içerir.
Patatesli soğanlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.