🍚🥔
Patatesli Pilav Kaç Kalori?
Pirinç ve patatesin birlikte pişirildiği, hafif yağlı pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.2g
· 79%
Protein
2.4g
· 7%
Yağ
2.3g
· 14%
Lif
1.3g
Patatesli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
170mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Patatesli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Patatesli Pilav Gibi Besinler
Patatesli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli pilav kaç kalori?
Patatesli pilavın 100 gramı 145 kaloridir. Aynı miktarda 29,2 g karbonhidrat, 2,4 g protein ve 2,3 g yağ bulunur.
Patatesli pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Patatesli pilavın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 29,2 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.
Patatesli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.