1 adet (orta) Patatesli Pide (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 69.3 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 7.6 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 576 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Patatesli Pide Nedir?

Patatesli pide, mayalı pide hamurunun içine baharatlı patates harcı konup fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Kenarları hafif kabaran, uzun ve kayık biçimli hamur işi; evlerde ve pide salonlarında yapılan sevilen bir çeşittir.

Üzeri kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak ve doyurucu kalır; patatesin tadı biber ve otlarla tamamlanır. Türkiye’de dilimlenerek öğle ya da akşam yemeğinde, atıştırmalık olarak veya çayın yanında yenir. Hamur ve patates nedeniyle ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; yanında salata veya yoğurtla dengeli bir öğün kurabilirsiniz. Daha hafif bir seçenek için porsiyonunuzu küçültüp yanına bol yeşillik alın.

Patatesli Pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.5g

· 14% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Patatesli Pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 8% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Patatesli Pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patatesli Pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patatesli Pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli Pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli Pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli Pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Patatesli Pide ile Karşılaştır

🥔🍞vs🍚

Patatesli Pide vs Bulgur Pilavı100 g'da 90 kalori fazla

→🥔🍞vs🍝

Patatesli Pide vs Tam buğday makarna100 g'da 86 kalori fazla

→🥔🍞vs🥖

Patatesli Pide vs Galeta100 g'da 200 kalori az

→🥔🍞vs🥯

Patatesli Pide vs Simit100 g'da 130 kalori az

→

Patatesli Pide Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Patatesli Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli pide nasıl yapılır?

Patatesli pide, mayalı hamurun uzun ve kayık biçiminde açılıp patatesli içle doldurulması ve fırında kızarana kadar pişirilmesiyle yapılır. Kenarları iç harcı tutacak şekilde kapatılır; piştikten sonra dilimlenerek servis edilir.

Patatesli pide iç harcı nasıl hazırlanır?

Patatesli pide içi genellikle haşlanmış patateslerin ezilip soğan, biber ve baharatlarla harmanlanmasıyla hazırlanır. Patatesi tamamen püre yapmak yerine hafif taneli bırakmak, pideye daha belirgin bir doku verir.

Patatesli pide hamuru mayalı mı olur?

Evet, patatesli pide hamuru çoğunlukla mayalı buğday hamuruyla hazırlanır. Mayalanan hamur daha kolay uzatılıp şekil alır ve fırında ekmeksi, yumuşak bir iç doku kazanır.

Patatesli pide ile patatesli gözleme arasındaki fark nedir?

Patatesli pide mayalı hamurla kayık biçiminde hazırlanıp fırında pişirilir; patatesli gözleme ise daha ince hamurun içine harç konup katlanarak sacda veya tavada pişirilir. Bu nedenle pide daha kabarık ve ekmeksi olur.

Patatesli pide fırında nasıl pişirilir?

Patatesli pide önceden ısıtılmış fırında, hamurun kenarları altın rengi alıp tabanı pişene kadar tutulur. Fırın tepsisini önceden ısıtmak tabanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur; pideyi aşırı doldurmamak da hamurun hamur kalmasını önler.

Patatesli pide yanında ne yenir?

Patatesli pide ayran, cacık veya mevsim salatasıyla iyi gider. Türkiye’de yanında turşu da tercih edilir; daha doyurucu bir öğün için pideyi çorbayla servis edebilirsiniz.

Patatesli pide kahvaltıda yenir mi?

Evet, patatesli pide kahvaltıda yenebilir; özellikle fırından sıcak çıktığında tek başına veya çayla tercih edilir. Büyük bir pideyi paylaşmak ya da daha küçük dilimler sunmak kahvaltı sofrasında pratik olur.

Patatesli pide ertesi güne nasıl saklanır?

Patatesli pideyi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ertesi gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, patatesli iç nedeniyle uygun değildir; ısıtmadan önce dilimlere ayırabilirsiniz.

Patatesli pide tekrar nasıl ısıtılır?

Patatesli pideyi çıtır kenarlar için fırında veya kapaklı bir tavada kısık ateşte ısıtın. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamuru yumuşatabilir; bu yüzden kısa süre ısıtıp hemen servis etmek daha iyi sonuç verir.

Patatesli pide dondurulur mu?

Evet, pişmiş patatesli pide dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde sarın; yemek istediğinizde çözdürüp fırında ısıtın. Böylece kabuğu mikrodalgada ısıtmaya kıyasla daha iyi doku kazanır.

Patatesli Pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026