🍲
Patatesli Köfte Yemeği Kaç Kalori?
Ev yapımı köfte ve patates, domatesli soslu sulu yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Köfte Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 45%
Protein
6.2g
· 21%
Yağ
4.6g
· 34%
Lif
2g
Patatesli Köfte Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Patatesli Köfte Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Köfte Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Köfte Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Köfte Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Köfte Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli Köfte Yemeği Gibi Besinler
Patatesli Köfte Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli köfte yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram patatesli köfte yemeği 120 kalori ve 6,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13,5 gram karbonhidrat ve 4,6 gram yağ da bulunur.
Patatesli köfte yemeği diyet için uygun mu?
Bu yemek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramında 120 kalori bulunur ve minimum düzeyde işlenmiş bir seçenektir.
Patatesli Köfte Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.