1 adet (orta) Patatesli kır pidesi (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 67.5 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 7.6 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 612 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Patatesli kır pidesi Nedir?

Patatesli kır pidesi, mayalı hamurun uzun ve kayık biçiminde açılıp patatesli içle doldurulmasıyla hazırlanan, taş fırında pişirilen geleneksel bir Türk pidesidir. İç harcı genellikle ezilmiş patates ve soğanla yapılır; yöreye ve ev tarifine göre baharatı değişebilir.

Dışı kızarmış, içi yumuşak ve doyurucu olur. Türkiye’de fırından sıcak çıktığında öğle yemeğinde, atıştırmalık olarak ya da çay yanında yenir; yanında ayran veya salata da iyi gider. Hamur ağırlıklı, karbonhidratı öne çıkan bir seçenektir ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha hafif bir öğün için porsiyonunuzu salata ve ayranla tamamlayabilirsiniz.

Patatesli kır pidesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.5g

· 14% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Patatesli kır pidesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 11% GDV

0.13mg · 11% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Patatesli kır pidesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patatesli kır pidesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli kır pidesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patatesli kır pidesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli kır pidesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli kır pidesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli kır pidesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Patatesli kır pidesi ile Karşılaştır

🥔🍞vs🍚

Patatesli kır pidesi vs Bulgur Pilavı100 g'da 90 kalori fazla

→🥔🍞vs🍝

Patatesli kır pidesi vs Tam buğday makarna100 g'da 86 kalori fazla

→🥔🍞vs🥖

Patatesli kır pidesi vs Galeta100 g'da 200 kalori az

→🥔🍞vs🥯

Patatesli kır pidesi vs Simit100 g'da 130 kalori az

→

Patatesli kır pidesi Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Patatesli kır pidesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli kır pidesinin içinde ne olur?

Patatesli kır pidesinin iç harcı genellikle ezilmiş patates ve kavrulmuş soğandan oluşur. Harç, uzun ve kayık biçimli hamurun üzerine yayılır; pide fırında, geleneksel olarak taş fırında pişirilir.

Patatesli kır pidesi evde nasıl yapılır?

Patatesli kır pidesi evde mayalı hamur hazırlanıp uzun, kayık biçiminde açılarak yapılır. Haşlanıp ezilmiş patatesi kavrulmuş soğanla karıştırın, hamura yayın ve hamur kızarana kadar sıcak fırında pişirin.

Patatesli kır pidesi ile patatesli gözleme arasındaki fark nedir?

Patatesli kır pidesi fırında pişen, hamuru daha kalın ve açık biçimli bir pidedir; patatesli gözleme ise ince yufkanın iç harçla kapatılıp sacda pişirilmesiyle yapılır. Bu nedenle dokuları ve pişirme yöntemleri farklıdır.

Patatesli kır pidesinin içi neden kuru olur?

Patatesli kır pidesinin içi, patates fazla kurutulduğunda veya harç hamura yayılmadan önce soğuyup sertleştiğinde kuru kalabilir. Patatesi ezdikten sonra kavrulmuş soğanla iyice karıştırın ve harcı hamurun üzerine eşit biçimde yayın.

Patatesli kır pidesi için hangi patates kullanılır?

Patatesli kır pidesi için haşlandığında kolayca ezilen, nişastalı patatesler uygundur. Patatesi iyice haşlayıp fazla suyunu süzdürmek, harcın hamuru sulandırmadan pürüzsüz biçimde yayılmasına yardımcı olur.

Patatesli kır pidesi kahvaltıda yenir mi?

Evet, patatesli kır pidesi kahvaltıda yenebilir ve yanında çayla servis edilebilir. Doyurucu bir hamur işi olduğu için dilimleyerek sunmak, kahvaltı sofrasında paylaşmayı kolaylaştırır.

Patatesli kır pidesi ertesi güne kalırsa nasıl ısıtılır?

Patatesli kır pidesini ertesi gün fırında ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Önceden ısıtılmış fırında kısa süre tutun ve kurumaması için pideyi gereğinden fazla pişirmeyin.

Patatesli kır pidesi buzdolabında nasıl saklanır?

Patatesli kır pidesi tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. İçinde patates bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce fırında iyice ısıtın.

Patatesli kır pidesi dondurulur mu?

Evet, patatesli kır pidesi dondurulabilir. Soğuyan pideyi tek porsiyonlar halinde hava almayan bir ambalaja koyun; çözdürdükten sonra fırında ısıtmak, hamurun yeniden gevrekleşmesine yardımcı olur.

Patatesli kır pidesinin yanında ne servis edilir?

Patatesli kır pidesinin yanında ayran, çorba veya mevsim salatası servis edilebilir. Daha hafif bir sofra için pideyi salatayla; kahvaltıda ise çay ve birkaç basit eşlikçiyle sunabilirsiniz.

Patatesli kır pidesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026