🥔🥟
Patatesli Gözleme Kaç Kalori?
Geleneksel Türk gözlemesi, patates dolgulu, kızartılmış veya sacda pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 64%
Protein
5.2g
· 10%
Yağ
6.2g
· 26%
Lif
2.6g
Patatesli Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patatesli Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.7:1).
Patatesli Gözleme Gibi Besinler
Patatesli Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli gözleme kaç kalori?
Patatesli gözleme 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 34 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.
Patatesli gözleme glüten içerir mi?
Evet, patatesli gözleme glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Patatesli Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.