🥔🍲
Patates Yahni Kaç Kalori?
Sebzeli, düşük yağlı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 83%
Protein
1.5g
· 9%
Yağ
0.6g
· 8%
Lif
2.1g
Patates Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Patates Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates Yahni Gibi Besinler
Patates Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates yahni kaç kalori?
Patates yahni 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Patates yahni diyete uygun mu?
Patates yahni; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,1 g lif içerir; glisemik indeksi 65'tir.
Patates Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.