Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔🍳

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Kaç Kalori?

Patates ve Yumurta Nergizlemesi

KALORİ

110kcal

65orta

POTASYUM

260mg

LİF

1.2g

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 49%

Protein

4.5g

· 16%

Yağ

4.2g

· 35%

Lif

1.2g

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates ve Yumurta Nergizlemesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Patates ve Yumurta Nergizlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patates ve Yumurta Nergizlemesi kaç kalori?

Patates ve Yumurta Nergizlemesi 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Patates ve Yumurta Nergizlemesi glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 65'tir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir; yumurta içerir.

Patates ve Yumurta Nergizlemesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.