🥘
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Kaç Kalori?
Demir, protein ve B vitaminleri açısından zengin; patates ve soğan ile lif ve potasyum eklenmiş klasik etli yahni.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 37%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
4.2g
· 36%
Lif
1.2g
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Soğanlı Etli Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Gibi Besinler
Patatesli Soğanlı Etli Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli soğanlı etli yahni kaç kalori?
Patatesli soğanlı etli yahni 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Patatesli soğanlı etli yahni diyete uygun mu?
Bu yemek omnivor, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 1,2 g lif içerir.
Patatesli Soğanlı Etli Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.