🥔
Fırında patates ve soğan Kaç Kalori?
Fırınlanmış patates ve soğan; orta düzey enerji, lif ve potasyum sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında patates ve soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 89%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.7g
Fırında patates ve soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Fırında patates ve soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında patates ve soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında patates ve soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında patates ve soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında patates ve soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Fırında patates ve soğan Gibi Besinler
Fırında patates ve soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patates ve soğan kaç kaloridir?
Fırında patates ve soğan 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Fırında patates ve soğan kan şekerini yükseltir mi?
Fırında patates ve soğanın glisemik indeksi 68'dir. Bu değer orta-yüksek glisemik etkiye işaret eder; karbonhidrat içeriği 100 gramda 21 g'dır.
Fırında patates ve soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.