🥔
Patates püresi Kaç Kalori?
Klasik patates püresi, haşlanmış patates, süt ve tereyağı ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 65%
Protein
2g
· 7%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
1.5g
Patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Patates püresi Gibi Besinler
Patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates püresi kaç kalori ve makro değerleri nedir?
Patates püresi 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 18.5 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur.
Patates püresi glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Patates püresinin glisemik indeksi 80’dir, yani glisemik etkisi yüksektir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.
Patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.