Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍟

⚡Yüksek Potasyum

Az yağlı fırın patates Kaç Kalori?

Az yağlı, fırında pişirilmiş patates; kızartmaya göre daha hafif

KALORİ

149kcal

70yüksek

POTASYUM

430mg

LİF

2.8g

Az yağlı fırın patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 73%

Protein

2.6g

· 7%

Yağ

3.4g

· 20%

Lif

2.8g

Az yağlı fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 16% GDV

1.7mg · 11% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Az yağlı fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı fırın patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı fırın patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı fırın patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Az yağlı fırın patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı fırın patates kaç kalori?

Az yağlı fırın patatesin 100 gramı 149 kaloridir. Aynı porsiyonda 27,8 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 3,4 g yağ bulunur.

Az yağlı fırın patates diyete uygun mu?

Az yağlı fırın patates; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğundan kan şekeri etkisini yönetmek isteyenler porsiyonuna dikkat etmelidir.

Az yağlı fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.