Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Kaç Kalori?
Dondurulmuş, kızartmaya hazır patates dilimleri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması 140 kaloridir. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 6 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 70 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması airfryer’da nasıl pişirilir?
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması’nı çözündürmeden airfryer sepetine tek kat hâlinde yerleştirin ve paketteki süre ile sıcaklık önerisini izleyin. Sepeti pişirme sırasında sallamak, patateslerin daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması çözülmeden kızartılır mı?
Evet, Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması genellikle çözündürülmeden kızartılır. Donmuş patatesleri dikkatlice kızgın yağa ekleyin; üzerlerinde buz varsa yağ sıçrayabileceğinden önce buz parçalarını silkeleyin ve tavayı fazla doldurmayın.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması fırında yapılır mı?
Evet, Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması fırında pişirilebilir. Patatesleri çözündürmeden tepsiye tek kat dizin ve ürün ambalajındaki fırın yönergelerini uygulayın; tepsiyi pişirme sırasında çevirmek daha dengeli kızarmalarını sağlar.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması pişirmeden önce çözündürülmeli mi?
Hayır, Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması’nı pişirmeden önce çözündürmek gerekmez. Çözünmesi patatesleri yumuşatabilir ve tavada yağ sıçratabilir; doğrudan dondurucudan alıp seçtiğiniz pişirme yöntemini uygulayın.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması nasıl daha çıtır olur?
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması’nı daha çıtır yapmak için pişirirken üst üste yığmayın ve ambalajdaki önerilen yöntemi izleyin. Fırında veya airfryer’da tek kat pişirmek, patateslerin buharlaşıp yumuşamasını azaltır.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması airfryer’da yağ eklemeden pişer mi?
Evet, Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması airfryer’da genellikle ek yağ kullanmadan pişer. Daha belirgin kızarma isterseniz çok az yağ ekleyebilirsiniz; ürünün kendi yağı ve ambalajdaki pişirme talimatları sonucu etkiler.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması’nın kalanını dondurucuda, ağzı sıkıca kapatılmış bir poşet ya da kapta saklayın. Paketin açık kalması patateslerin kurumasına ve buz kristali oluşmasına yol açabilir.
Çözülmüş Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması tekrar dondurulur mu?
Hayır, çözülmüş Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması’nı yeniden dondurmak önerilmez. Çözünmüş patatesleri kısa sürede pişirin; yeniden dondurma doku kalitesini düşürebilir ve ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenli olmayabilir.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması önceden pişirilmiş midir?
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması’nı tüketmeden önce pişirmek gerekir; dondurulmuş olması tamamen pişmiş olduğu anlamına gelmez. Ön kızartma veya ön pişirme durumu ürüne göre değişebileceğinden hazırlama için ambalaj talimatlarını izleyin.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması kilo aldırır mı?
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi, özellikle yağda kızartıldığında, enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için fırında veya airfryer’da pişirip porsiyonu ölçülü tutun.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Nedir?
Superfresh dondurulmuş patates kızartması, kızartmaya hazır kesilmiş patateslerden oluşan dondurulmuş bir üründür. Evde kısa sürede garnitür ya da atıştırmalık hazırlamak isteyenler için pratiktir.
Pişince dışı kızarır, içi yumuşak kalır; Türkiye’de hamburgerin, köftenin veya sandviçin yanında, bazen de tek başına ketçapla servis edilir. Patates ağırlıklı olduğu için temel olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 23,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için fırında ya da hava fritözünde az yağla pişirip yanına salata ekleyebilirsiniz.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması ile Karşılaştır
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması Gibi Besinler
Superfresh Dondurulmuş Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.