🍟
Patates Kızartması (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Daha az yağda kızartılmış patates dilimleri, klasik patates kızartmasına göre daha düşük yağ ve kalori.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 74%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
3.5g
· 20%
Lif
2.6g
Patates Kızartması (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Patates Kızartması (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Patates Kızartması (Az Yağlı) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı patates kızartması kaç kaloridir?
Az yağlı patates kızartması 100 gramda 160 kalori içerir.
Az yağlı patates kızartmasında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram az yağlı patates kızartmasında 30 gram karbonhidrat bulunur.
Az yağlı patates kızartması protein açısından zengin mi?
100 gramında 2,5 gram protein vardır. Bu nedenle yüksek proteinli bir besin olarak öne çıkmaz.
Az yağlı patates kızartmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gramlık porsiyonda 3,5 gram yağ bulunur. Az yağlı hazırlanması, yağ miktarını sınırlamaya yardımcı olur.
Az yağlı patates kızartması lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,6 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün besin değerine katkı sağlar.
Az yağlı patates kızartmasının glisemik indeksi nedir?
Az yağlı patates kızartmasının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, karbonhidratlarının kan şekerini görece hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Az yağlı patates kızartması diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 160 kaloridir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 30 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Az yağlı patates kızartması vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre az yağlı patates kızartması vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Akdeniz tipi beslenmede az yağlı patates kızartması yenir mi?
Bu ürün Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenmektedir. İşlenmiş bir ürün olduğu için tüketim sıklığı ve porsiyonu dikkate alınabilir.
Az yağlı patates kızartması işlenmiş bir gıda mı?
Evet, az yağlı patates kızartması işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 160 kalori, 30 gram karbonhidrat ve 3,5 gram yağdır.
Patates Kızartması (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.