Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı, hava ile kızartılmış patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 78%
Protein
2.2g
· 7%
Yağ
2.1g
· 15%
Lif
2.6g
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer az yağlı patates kızartması kaç kalori?
Airfryer az yağlı patates kızartması 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gramajı dikkate almak gerekir.
Airfryer patates kızartmasında ne kadar karbonhidrat var?
100 gramında 25,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Airfryer patates kızartması protein içerir mi?
Evet, 100 gram airfryer az yağlı patates kızartması 2,2 gram protein sağlar. Ancak protein miktarı karbonhidrat miktarından belirgin biçimde daha düşüktür.
Airfryer patates kızartması yağ oranı düşük mü?
100 gramında 2,1 gram yağ vardır. Az yağlı olarak hazırlanan bu seçenek, yağ miktarını takip eden beslenme düzenleri için uygun olabilir.
Airfryer patates kızartmasında lif ne kadar?
100 gramlık porsiyon 2,6 gram lif içerir. Lif, öğünün daha dengeli ve doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Airfryer patates kızartmasının glisemik indeksi kaç?
Airfryer az yağlı patates kızartmasının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirenler için önemlidir.
Airfryer patates kızartması diyete uygun mu?
100 gramı 120 kalori olan bu ürün, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. İçeriği 25,2 gram karbonhidrat ve 2,1 gram yağ sağlar.
Airfryer patates kızartması vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre airfryer az yağlı patates kızartması vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Airfryer patates kızartması Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, bu ürün Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir. 100 gramda 120 kalori, 2,1 gram yağ ve 2,6 gram lif içerir.
Airfryer patates kızartması işlenmiş gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Airfryer ve az yağlı hazırlama bilgisiyle birlikte, besin değerleri 100 gram için 120 kalori ve 2,1 gram yağdır.
Patates Kızartması (Airfryer, Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.