🍟
Patates Kızartması (Air Fryer) Kaç Kalori?
Az yağlı, çıtır patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Air Fryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 77%
Protein
2.3g
· 6%
Yağ
2.8g
· 17%
Lif
2.6g
Patates Kızartması (Air Fryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Patates Kızartması (Air Fryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Air Fryer) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Air Fryer) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Air Fryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Air Fryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Patates Kızartması (Air Fryer) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Air Fryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air fryer patates kızartması kaç kalori?
Air fryer patates kızartması 100 gramda 140 kalori içerir.
Air fryer patates kızartmasında ne kadar protein var?
100 gram air fryer patates kızartmasında 2,3 gram protein bulunur.
Air fryer patates kızartması karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 28,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, bu besinin enerji değerinin önemli bir kısmını oluşturur.
Air fryer patates kızartmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 2,8 gram yağ bulunur. Bu miktar, besinin 140 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Air fryer patates kızartması lif içerir mi?
Evet, 100 gram air fryer patates kızartması 2,6 gram lif sağlar.
Air fryer patates kızartmasının glisemik indeksi kaçtır?
Air fryer patates kızartmasının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri üzerindeki etkisinin görece hızlı olabileceğini gösterir.
Air fryer patates kızartması diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 140 kalori ve 28,5 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Air fryer patates kızartması vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre air fryer patates kızartması vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Air fryer patates kızartması glutensiz mi?
Bu ürün glutensiz beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Air fryer patates kızartması Akdeniz diyetinde yenir mi?
Air fryer patates kızartması Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak belirtilmiştir. 100 gramdaki 140 kalori, 28,5 gram karbonhidrat ve 2,8 gram yağ miktarı porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Patates Kızartması (Air Fryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.