🍟
Patates Kızartma Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, yüksek enerji ve karbonhidrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Patates Kızartma Gibi Besinler
Patates Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartması kaç kalori?
Patates kızartması 100 gramda 312 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Patates kızartmasında ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram patates kızartmasında 41,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksektir.
Patates kızartması protein açısından zengin mi?
Patates kızartması 100 gramda 3,4 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat ve yağ miktarına kıyasla daha düşüktür.
Patates kızartmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram patates kızartmasında 15 gram yağ vardır. Yağ, ürünün toplam kalori değerine önemli katkı sağlar.
Patates kızartması lif içerir mi?
Evet, patates kızartması 100 gramda 3,8 gram lif içerir. Lif, öğünün besin değerine katkıda bulunur.
Patates kızartmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Patates kızartmasının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır.
Patates kızartması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 75 olması, patates kızartmasının kan şekeri üzerinde hızlı etki oluşturabilen bir besin olduğunu gösterir. Porsiyon miktarı da toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Patates kızartması diyete uygun mu?
Patates kızartması 100 gramda 312 kalori, 41,4 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ içerir. Diyette yer verilip verilmeyeceği günlük enerji ve makro besin hedeflerine bağlıdır.
Patates kızartması vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre patates kızartması vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patates kızartması işlenmiş bir gıda mı?
Evet, patates kızartması işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 312 kalori, 3,4 gram protein, 41,4 gram karbonhidrat, 15 gram yağ ve 3,8 gram liftir.
Patates Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.