Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı patates kavurması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, tavada sotelenmiş patates

KALORİ

149kcal

62orta

POTASYUM

410mg

LİF

2.3g

Zeytinyağlı patates kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 54%

Protein

2.1g

· 5%

Yağ

6.8g

· 41%

Lif

2.3g

Zeytinyağlı patates kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 14% GDV

1.4mg · 9% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Zeytinyağlı patates kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı patates kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı patates kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı patates kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı patates kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı patates kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı patates kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı patates kavurması kaç kalori?

Zeytinyağlı patates kavurması 100 gramda 149 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20.8 g karbonhidrat, 6.8 g yağ ve 2.1 g protein bulunur.

Zeytinyağlı patates kavurması vegan ve glutensiz mi?

Verilen bilgilere göre bu yemek vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Zeytinyağlı patates kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.