🍟
Kavrulmuş Patates Kaç Kalori?
Dışarıda çıtır, içeride yumuşak; yüksek enerji; popüler garnitür
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 53%
Protein
2.8g
· 5%
Yağ
10.2g
· 42%
Lif
2.5g
Kavrulmuş Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Kavrulmuş Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Kavrulmuş Patates Gibi Besinler
Kavrulmuş Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş patates kaç kalori?
Kavrulmuş patatesin 100 gramı 220 kaloridir.
Kavrulmuş patateste ne kadar karbonhidrat var?
100 gram kavrulmuş patates 28,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat oranı, porsiyon miktarını özellikle önemli hâle getirir.
Kavrulmuş patates protein açısından zengin mi?
Kavrulmuş patateste 100 gramda 2,8 gram protein bulunur. Protein miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Kavrulmuş patatesin yağ oranı nedir?
Kavrulmuş patatesin 100 gramında 10,2 gram yağ vardır. Bu yağ miktarı toplam kalori değerine katkı sağlar.
Kavrulmuş patates lif içerir mi?
Evet, 100 gram kavrulmuş patates 2,5 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Kavrulmuş patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Kavrulmuş patatesin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebilen yüksek glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Kavrulmuş patates diyette yenir mi?
Kavrulmuş patates; omnivor, vejetaryen, vegan, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Diyette tüketim planlanırken 220 kalori, 28,5 gram karbonhidrat ve 10,2 gram yağ içeriği dikkate alınabilir.
Kavrulmuş patates vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre kavrulmuş patates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kavrulmuş patates tok tutar mı?
100 gramında 2,5 gram lif ve 2,8 gram protein bulunur; bunlar tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak ürünün glisemik indeksi 75 ve karbonhidrat miktarı 28,5 gramdır.
Kavrulmuş patates işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kavrulmuş patates işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihlerinde bu işlem düzeyi de göz önünde bulundurulabilir.
Kavrulmuş Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.