🥔
Patates (az miktarda) Kaç Kalori?
Az miktarda patates, düşük kalorili ve iyi bir karbonhidrat kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (az miktarda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
77
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 89%
Protein
2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Patates (az miktarda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.7mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Patates (az miktarda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (az miktarda) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (az miktarda) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (az miktarda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (az miktarda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates (az miktarda) Gibi Besinler
Patates (az miktarda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesin 100 gramında kaç kalori var?
100 gram patates 77 kalori içerir.
Patateste ne kadar karbonhidrat bulunur?
100 gram patateste 17,5 gram karbonhidrat vardır.
Patates protein açısından zengin mi?
100 gram patateste 2 gram protein bulunur. Protein miktarı ürün bilgisinde bu değerle belirtilmiştir.
Patateste yağ var mı?
Patatesin 100 gramında 0,1 gram yağ vardır.
Patatesin lif miktarı nedir?
100 gram patates 2,2 gram lif içerir.
Patatesin glisemik indeksi kaçtır?
Patatesin glisemik indeksi 78'dir.
Patates diyete uygun mu?
Patates; omnivor, vejetaryen, vegan, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir. Besin değerleri 100 gram için 77 kalori ve 17,5 gram karbonhidrattır.
Patates veganlar için uygun mu?
Evet, patates vegan beslenmeyle uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca işlenmemiş bir sebzedir.
Patates glutensiz mi?
Evet, patates glutensiz beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Az miktarda patatesin besin değeri nasıl hesaplanır?
Verilen değerler 100 gram içindir: 77 kalori, 2 gram protein, 17,5 gram karbonhidrat, 0,1 gram yağ ve 2,2 gram lif. Az miktarın gramı belirtilmediği için net değer, tüketilen miktara göre hesaplanmalıdır.
Patates (az miktarda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.