🥔
Patates (Airfryer, Yağsız) Kaç Kalori?
Yağsız, Airfryer'da pişmiş patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (Airfryer, Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 89%
Protein
2.2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Patates (Airfryer, Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Patates (Airfryer, Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (Airfryer, Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (Airfryer, Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (Airfryer, Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (Airfryer, Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates (Airfryer, Yağsız) Gibi Besinler
Patates (Airfryer, Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız airfryer patates kaç kalori?
Yağsız airfryer patates 100 gramda 90 kalori içerir.
Airfryer patatesin karbonhidratı yüksek mi?
100 gram yağsız airfryer patateste 20,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını öğün planınıza göre porsiyonlayabilirsiniz.
Yağsız airfryer patateste ne kadar protein var?
100 gramında 2,2 gram protein vardır. Protein içeriği karbonhidrat içeriğine göre daha düşüktür.
Airfryer patates yağ içerir mi?
Yağ eklenmeden hazırlanan airfryer patates 100 gramda yalnızca 0,1 gram yağ içerir.
Yağsız airfryer patates lifli mi?
100 gramında 2,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün toplam lif alımına katkı sağlar.
Airfryer patatesin glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız airfryer patatesin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri etkisini dikkate alanlar için önemlidir.
Yağsız airfryer patates diyete uygun mu?
100 gramı 90 kalori ve 0,1 gram yağ içerdiği için porsiyon kontrolüyle diyet planlarına dahil edilebilir. Ancak 20,5 gram karbonhidrat ve 70 glisemik indeks de dikkate alınmalıdır.
Airfryer patates vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yağsız airfryer patates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Yağsız airfryer patates glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren başka malzemeler eklenmemesi gerekir.
Yağsız airfryer patates işlenmiş bir gıda mı?
Yağsız airfryer patates minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Patates (Airfryer, Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.