🥔🥙
Patateli gözleme Kaç Kalori?
Patatesli gözleme, ince açılmış hamurun patatesli harç ile doldurulup sacda pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir Türk yemeğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patateli gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 69%
Protein
4.6g
· 10%
Yağ
4.2g
· 21%
Lif
2.3g
Patateli gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patateli gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patateli gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patateli gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patateli gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patateli gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Patateli gözleme Gibi Besinler
Patateli gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patateli gözleme kaç kalori?
Patateli gözleme 100 gramında 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 32 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Patateli gözleme glisemik indeksi yüksek mi?
Patateli gözlemenin glisemik indeksi 65'tir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Patateli gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.