🍳🥩
Pastırmalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, pastırma aromalı klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pastırmalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Pastırmalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Pastırmalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırmalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırmalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastırmalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırmalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Pastırmalı omlet Gibi Besinler
Pastırmalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastırmalı omlet kaç kalori?
Pastırmalı omletin 100 gramı 180 kaloridir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Pastırmalı omlette ne kadar protein var?
100 gram pastırmalı omlet 13,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir öğün seçeneği olabilir.
Pastırmalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, pastırmalı omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 gram karbonhidrat bulunur.
Pastırmalı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Pastırmalı omletin glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pastırmalı omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
20 olan düşük glisemik indeksi ve 100 gramda 2,2 gram karbonhidrat içermesi nedeniyle kan şekeri üzerinde yüksek karbonhidratlı yiyeceklere kıyasla daha sınırlı bir etki beklenir.
Pastırmalı omlet karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenme tercihleri için uygundur.
Pastırmalı omlet tok tutar mı?
100 gramında 13,5 gram protein ve 13,2 gram yağ bulunur. Protein ve yağ içeriği, öğünün tokluk sağlamasına katkıda bulunabilir.
Pastırmalı omlette lif var mı?
Hayır, verilen besin değerlerine göre pastırmalı omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren besinler eklenebilir.
Pastırmalı omlet glutensiz mi?
Evet, pastırmalı omlet glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Yine de kullanılan ek malzemelerin içeriği kontrol edilmelidir.
Pastırmalı omlette hangi alerjenler bulunur?
Pastırmalı omlet yumurta içerir ve yumurta alerjeni taşır. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Pastırmalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.