Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Pastırmalı Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk yemeği

KALORİ

145kcal

45düşük

POTASYUM

340mg

LİF

6.1g

Pastırmalı Kuru Fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 54%

Protein

8.2g

· 23%

Yağ

3.7g

· 23%

Lif

6.1g

Pastırmalı Kuru Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

55µg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Pastırmalı Kuru Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pastırmalı Kuru Fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pastırmalı Kuru Fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pastırmalı Kuru Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pastırmalı Kuru Fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pastırmalı Kuru Fasulye Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pastırmalı Kuru Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pastırmalı kuru fasulye kaç kalori?

Pastırmalı kuru fasulye 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Pastırmalı kuru fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 6,1 g lif içerir.

Pastırmalı Kuru Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.