🥬🥩
Pastırmalı Hodan Kaç Kalori?
Hodan otu ve pastırma ile yapılan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pastırmalı Hodan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 25%
Protein
5.5g
· 33%
Yağ
3.1g
· 42%
Lif
2.7g
Pastırmalı Hodan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Pastırmalı Hodan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırmalı Hodan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırmalı Hodan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pastırmalı Hodan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırmalı Hodan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pastırmalı Hodan Gibi Besinler
Pastırmalı Hodan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastırmalı hodan kaç kalori?
Pastırmalı hodanın 100 gramı 65 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Pastırmalı hodanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pastırmalı hodanın glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Pastırmalı Hodan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.