🥩
Pastırma Kaç Kalori?
Geleneksel Türk kurutulmuş et ürünü, yüksek protein, yoğun baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pastırma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 2%
Protein
32g
· 53%
Yağ
12g
· 45%
Lif
0g
Pastırma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1700mg · 74% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Pastırma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pastırma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pastırma Gibi Besinler
Pastırma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastırma kaç kalori ve protein içerir?
100 gram pastırma 250 kalori ve 32 gram protein içerir. Bu nedenle protein oranı yüksek bir et ürünüdür.
Pastırma keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre pastırma keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve ketovore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pastırma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.