Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Kaç Kalori?
Glutensiz, bezelye bazlı kuru makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) (75 g) 263 kaloridir. 100 gramında 351 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 1.6 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 75 g
263
KCAL / 75G
Karbonhidrat
49.5g
· 18% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 17% · Yağ 5%
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 49.5 g | 18% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 263 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 50 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 351 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 125 g | 439 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1404 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 351 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası nasıl pişirilir?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasını bol kaynar suda, paket talimatına göre pişirin. İlk dakikalarda nazikçe karıştırın ve fazla yumuşamaması için pişerken tadına bakın; süzdükten sonra sosla hemen harmanlayabilirsiniz.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası kaç dakikada pişer?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasının kesin pişme süresi pakette belirtilir; burada ürünün dakika bilgisi verilmediği için net bir süre söylemek doğru olmaz. Paketteki sürenin sonuna yaklaşırken tadına bakarak istediğiniz diriliğe göre süzün.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasının tadı bezelye gibi mi?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasında hafif bezelyemsi, baklagilleri hatırlatan bir tat olabilir; klasik buğday makarnası kadar nötr değildir. Domatesli, sarımsaklı veya baharatlı soslar bu tadı dengeler.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası neden dağılır veya lapa olur?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası gereğinden uzun pişirilirse ya da tencerede sertçe karıştırılırsa yumuşayıp dağılabilir. Paket süresini izleyin, nazikçe karıştırın ve süzer süzmez sosla buluşturun.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasına hangi soslar yakışır?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasına domatesli, sarımsaklı ve zeytinyağlı soslar iyi eşlik eder. Bezelyemsi tadını daha da uyumlu kılmak için limon, taze otlar veya mantar içeren soslarla da servis edebilirsiniz.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası normal makarnadan nasıl farklıdır?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası bezelye bazlıdır; bu nedenle buğdaydan yapılan klasik makarnadan tat ve doku bakımından ayrılır. Daha belirgin baklagil tadı hissedilebilir ve pişirirken yumuşamaması için süresini takip etmek önemlidir.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnasıyla soğuk makarna salatası yapılır mı?
Evet, Pastavilla glutensiz bezelye makarnasıyla soğuk makarna salatası yapabilirsiniz. Makarnayı diri kalacak şekilde pişirip süzün, soğutun ve sebze ya da zeytinyağlı bir sosla karıştırın; fazla pişirmek salatada dokusunu bozabilir.
Açılmış Pastavilla glutensiz bezelye makarnası nasıl saklanır?
Açılmış Pastavilla glutensiz bezelye makarnasını kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak, kuru makarnanın dokusunu ve kalitesini korumaya yardımcı olur.
Pişmiş Pastavilla glutensiz bezelye makarnası buzdolabında kaç gün dayanır?
Pişmiş Pastavilla glutensiz bezelye makarnasını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Yeniden ısıtırken az miktarda su veya sos ekleyin; böylece soğukta koyulaşan makarna daha iyi yumuşar.
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası gaz yapar mı?
Pastavilla glutensiz bezelye makarnası bazı kişilerde, özellikle baklagillere duyarlı olanlarda, gaz veya şişkinlik yapabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
71.25µg · 18% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.79mg · 34% GDV
Fosfor
199mg · 28% GDV
Demir
3.08mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
383mg · 11% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (75 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Nedir?
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru), bezelyeden yapılan, pişirilmeden önce kuru halde satılan glutensiz bir makarna çeşididir. Buğday makarnasına alternatif arayanlar için bezelyenin kendine özgü tadını makarna formunda sunar.
Pişince hafif bezelyemsi bir aroması ve klasik makarnadan farklı, biraz daha tok bir dokusu olur; fazla pişirmemek dağılmasını önlemeye yardımcı olur. Türkiye’de domatesli veya zeytinyağlı soslarla, sebzelerle ya da doyurucu bir salata içinde öğle ve akşam yemeklerinde servis edebilirsiniz. Bezelye içeriği sayesinde protein ve lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 14 g protein bulunur. Sosu hafif tutmak isterseniz bol sebze, limon ve az miktarda zeytinyağıyla deneyin.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) ile Karşılaştır
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) Gibi Besinler
Pastavilla Glutensiz Bezelye Makarnası (Kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.