🧀
Parmezan Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, sert İtalyan peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Parmezan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
431
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 4%
Protein
38g
· 35%
Yağ
29g
· 61%
Lif
0g
Parmezan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1184mg · 118% GDV
Fosfor
680mg · 97% GDV
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Parmezan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Parmezan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Parmezan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Parmezan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Parmezan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Parmezan Gibi Besinler
Parmezan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Parmezan peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Parmezan, 100 gramında 431 kalori ve 38 g protein içerir. Aynı miktarda 29 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.
Parmezan keto diyete uygun mu?
Evet, Parmezan keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Parmezan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.